- Rody跳跳馬
- 平衡車
- 躲貓貓
- 藏物找東西
- 碰碰狐體操
- 自製溜滑梯
- 彈跳床
從5月份疫情開始變嚴重以來，我們和小孩就沒有再出門過了，除了人夫分流上班和一個禮拜幾次例行的食物採買之外，我們天天都關在家裡，終於能體會去年國外封城時的狀況了，歐美地區如果家裡大一點有後院的話，至少還可以出去曬曬太陽跑跑跳跳，但台灣很少有人家裡有這麼大的活動範圍，只能絞盡腦汁想想在家裡玩的方法，想辦法消耗小孩體力，不然大人小孩都起笑了QQ
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文章目錄
7種消耗體力的室內體能遊戲
1.Rody跳跳馬
這個已經在台灣火花好多年的室內玩具，我家也有一隻黃色的，這個適合3歲前後的小孩玩，身高大約85公分以上就可以騎上去踩到地板，家裡有彈跳的空間就適合玩，我們家會在客廳以及客廳延伸到房間的走廊空間玩，騎著小馬跳著前進，完全可以消耗他們多餘的體力
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2.平衡車/滑步車
我家在兩歲左右時購入了chillafish的兒童平衡車(LAVIDA蝦皮賣場，有騎乘影片)，這個適合1.5歲以上到3歲左右的小孩玩，騎平衡車可以練習控制身體的平衡感，還能順便訓練腿部的肌肉運用，這台車子有兩種玩法，年紀比較小還不太會控制的時候，可以用三輪模式，小孩不需要靠自己平衡車子，大一點腳可以輕鬆踩到地板時，就可以變換城兩輪的模式，利用他們用自己的平衡感駕馭車子，再用腳推著前進，這款車子很迷你，在家裡騎也沒問題，缺點就是玩的時間較短，大約一兩年內，超過95公分的小孩就不太適合騎了
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3.躲貓貓
這個歷經幾代怎樣都玩不膩的遊戲，從人妻我小時候就玩過，到現在長大了繼續跟孩子玩😆 家裡是很適合玩躲貓貓的空間，因為有遮蔽物可以躲藏，而且很適合2-3歲這個年紀的孩子，原因是藏在家裡尋找的難度不會太高，能躲的就是那幾處而已，主要是透過讓孩子尋找的時候移動，跑來跑去消耗體力，而且小小孩都超喜歡玩的，只是爸媽也會跟著一起消耗體能，而且小小孩會玩到欲罷不能，確定要玩這個遊戲時請確保爸媽還有足夠的體力陪玩😂
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4.藏物找東西
這個跟躲貓貓有點類似，但是適合家裡空間小一點的家庭玩，這個是我從五味太郎的一本書：「小金魚逃走了」得到的靈感，這本書很有趣，是描述住在魚缸裡的小金魚逃跑的繪本，小金魚會畫偷藏在各個背景跟它自己花色接近的地方，小朋友要在書裡把小金魚找出來，這本書的書腰就有附幾張小金魚的貼紙，讓小朋友可以貼在家裡的各個地方，一起在家裡尋找小金魚，但貼紙只有幾張很快就被貼完而且撕爛了，所以就想到用自製紙板來畫小金魚，而且畫上編號，這樣可以來數一數到底是哪幾隻還沒找到，這個算是小小活動，不會耗太多體力，但小朋友會在家裡走來走去尋找，也算是有起來運動到，要更刺激一點的話可以比賽誰先找到，增加遊戲的豐富度，小孩一定會卯起來拼命找，活動力會更強一些
下面是我和女兒玩小金魚逃走了的玩法
1.先和孩子一起動手畫10隻小金魚，我畫外框，然後再一起塗色
2. 剪下來之後畫表情，還有編號，這部分是媽媽完成，小幫手會幫忙推金魚過來
3. 貼上紙膠帶後就可以開始藏了
貼在任何地方，讓小朋友去找出來
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5.碰碰狐體操
這是YouTube上的影片(55分鐘完整版)，會有真人帶著大家一起跳體操，動作簡單適合2-3歲年齡的幼幼童，就算他們無法跟著動作，光在地墊上跳啊跳就很好消耗體力了，但是要有大人陪跳他們會比較容易知道怎麼玩，也比較想跳，如果小還喜歡碰碰狐的話，會是很消耗體力的遊戲，我家是用Apple TV投影到電視螢幕上，然後在Caraz地墊上面跳，比較不會吵到樓下鄰居，每次認真跳完一輪都滿身汗，爸爸媽媽也可以藉此運動一下，是個免費又耗體能的室內運動，推薦
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6.自製溜滑梯
因為疫情關係都不能出門，小朋友也好久沒玩到他們最喜歡的溜滑梯了，所以我們就想盡辦法在家裡弄出一個來，剛開始的很不穩，中間過程一直不斷進版，變成現在這個版本，我們是做在最常活動的空間：家裡的客廳，靠在沙發上有支撐點，坡度也足夠，地板有墊Caraz地墊，當作溜下來時的緩衝，也比較不會吵到樓下鄰居（我真的很怕吵到樓下😆 但還好樓下鄰居忍耐力還算高，或是大樓的上下隔音還不錯，家裡有小孩以來目前還沒接到投訴過，哈哈哈）
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7.彈跳床
這個是我在找室內遊戲的商品時，看到有人推薦的，我覺得也蠻適合放在這個類別，我自己還沒購入，但覺得這是個不錯的idea，如果再繼續三級警戒下去，應該下標的日子就不遠了吧😂 迪卡儂有賣，商品評價普遍看起來還不錯，看起來大家都在找可以在室內讓小孩放電的個各種方法🤣
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總結
以上就是可以在家裡，讓孩子消耗體能的7種活動，大家可以先試試看幾種不用花錢的版本，如果小孩買單就可以不用再花錢購買新產品，不然其實疫情關係關在家，荷包反而都瘦了，我相信大家一定都有同感，我們也是在宣布疫情開始提高警戒時，人夫就趕快手刀購入了好多玩具，因為他怕我跟孩子一起關在家裡太久會瘋掉，耗時間的拼圖也再補了一兩份，明明我家就已經有12種不同類型的拼圖了啊，文章參考：1-3歲兒童拼圖、幼兒拼圖推薦，我家的12款拼圖介紹大集合 到底我家是賣拼圖的嗎？哈哈哈
如果你有其他好的家裡玩點子，也請留言分享給我，跟女兒一起關在家裡超過一個月的人妻非常需要新點子支援😆
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